中年人消化系统的功能日趋下降，因而要特别注意饮食卫生，切忌暴饮暴食。暴饮暴食不仅会引起急性胃扩张，还可诱发心肌梗塞。贪图口福的人往往大腹便便，易患高血压和心脏病。再就是饮食要多样化，不偏食，要从各种食物中吸收身体所需的营养物质。应少吃多盐、多糖和高胆固醇的食物；多吃蔬菜、水果、豆类和鱼类。如果体重超过标准，应采取有效措施减肥。