什么是心理治疗？心理治疗也叫精神治疗，就是用心理学方法治疗情绪和精神障碍。它常用的方法是，通过医生与精神病人或各种心身病患者之间的交往，以语言、表情、姿势、态度和行为的影响，来改变病人的感觉、认识、情绪、性格、态度和行为，减轻或消除引起病人痛苦的各种情绪和行为，以逐渐恢复大脑神经系统的正常功能，使病人心理健康起来。

心病心治，单靠药物是不能奏效的，所以几十年来心理治疗在世界各国比较盛行，人们普遍公认它是医治心理疾病的有效方法。心理治疗的方法很多，常见的有说理治疗、精神分析治疗、催眠治疗、行为治疗、生物反馈治疗、运动治疗、放松治疗、静默治疗、气功治疗、音乐治疗、戏剧治疗、心理咨询等。

采用上述某些心理疗法进行自我治疗时，要想取得理想疗效，应当注意4点：

1、要对心理治疗充满信心，相信它会治好自己的心病。正如俗话说的“信则灵，不信则不灵”。信，实际上也包含积极的暗示疗法。

2、一定要坚持不懈，持之以恒，不要因为很快收到疗效而停止，也不能暂时看不出成效而中断。

3、如果采用某种方法效果不大，不妨改用另一种方法，也可以几种方法交替使用或同时采用。

4、心理治疗不是万能的，需要社会、环境、药物等多方面的积极配合，才能彻底治愈心理疾病。（文章配图来自网络）