饭后百步走活到“九十九”。自古以来，人们就奉行这一养生之道。然而，用科学的观点加以解释，就不完全正确了。下面爱文网就给朋友们讲一讲有关饭后活动的养生小知识。

医学工作者认为，有些人特别是老年人，饭后适当静坐或仰卧30分钟，然后再做活动或参加劳动，是有一定益处的。它可以保护胃肠健康，增进胃肠功能，从而延年益寿。因为，人们刚刚吃过饭后，大量食物集中在胃里，需要大量的消化液和血液来帮助胃把食物消化掉。这时适当休息,大量的血液就能流进消化器官，食物就能在胃巾充分消化。

若饭后立刻外出活动，血液会被送到全身的各个部位，使胃肠血液供应不足，食物得不到很好的消化。

此外，人们饭后胃部正处于一个满腹状态，如果行走运动，不仅消化不好，一旦遇到外力加于腹部，就会象一只充足气的气球，其危险可想而知。

所以，老年人和体质虚弱的人，饭后以仰卧休息为好，而身体好的青、壮年人，则以静坐为宜。

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