晚睡早起减少睡眠时间，有利于提高睡眠质量是真的吗
发布时间：2024-10-8｜
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晚睡早起减少睡眠时间，有利于提高睡眠质量是真的吗?在很多书上都说，成年人一般每天睡7~8个小时就差不多了。可是美国心理学教授詹姆斯·马斯博士指出：一个人晚上睡眠6~7个小时是不够的。
他对...
睡眠为什么要遵循“生物钟”规律？
发布时间：2024-9-22｜
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睡眠为什么要遵循“生物钟”规律？在长期的生活实践中，每人都有自己的睡眠习惯，有的人习惯于早睡早起，有的人却习惯于晚睡晚起，有的人则定时睡觉，定时醒来。当然这与长期养成的习惯有关，但与人体觉醒一睡眠周期...
睡眠与健康——良好的睡眠对大脑有保护作用
发布时间：2021-12-31｜
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大脑是人体的最高司令部，它指挥并协调着人体各器官的活动和功能。大脑疲劳可使人反应迟钝，精神不集中，记忆力降低，头痛。大脑长期疲劳致损，还可造成呆傻，记忆力减退，使人体其他器官的功能减退或丧失。因此，我...
