在日常生活中，有的青年深陷抑郁泥潭而不能自拔，抑郁症的症状表现为整日郁郁寡欢，失去生活乐趣，心衰力竭，个别人甚至绝望厌世，轻生自杀。可见，抑郁对青年人尤其是女青年贻害无穷。那么，得了抑郁症该怎么治疗呢？

抑郁是由环境和性格素质两个原因引起的。一般环境因素如理想、事业、家庭、恋爱、高考、人际关系等所引起的抑郁情绪，会随着时间的推移而逐渐淡化，不致留下难以愈合的心灵创伤。而有抑郁性格倾向的人，由于性格内向、心胸狭窄、任性固执、多愁善感、孤索离群，即使无环境刺激，也会无缘无故、莫明其妙地平生烦恼、忧郁和伤感。如果再遇环境刺激，就会火上浇油，大大加重抑郁情绪。这种心理长久严重失调，就会积郁成疾，发展成抑郁症。患者多见于20多岁的女青年。

摆脱终日缠绕心头的抑郁情绪，治愈抑郁症，下列自我疗法行之有效。

1.患者应正视现实，勇于承认自己的心病，并且克服自卑的想法，这样，才能树立战胜抑郁的勇气和信心。

2.要冲破思想樊篱，走出自我封闭的小天地，投身于社会，与人广泛交往，尤其与性格开朗的人多交朋友，在交往中可乐而忘优，或向好友吐露内心的苦恼，使积郁得到疏泄，精神变得振作。

3.培养广泛的兴趣爱好，经常参加文体活动，有助于调节身心，陶冶性情，充分享受多姿的生活和美好的人生，心病就会得到治愈。

4.努力消除诱发抑郁的外界因素及躯体疾患，同时通过医生的药物治疗和心理治疗，可收到摆脱抑郁情绪的满意效果。