有些孩子不吃饭，只吃零食，长期下去就会影响他们的身体健康。造成儿童吃零食的原因主要有以下两点：一是有的家长过分娇惯孩子，一切由着孩子的性子来，孩子要吃什么，就买什么，什么时候想吃，就什么时候买，久而久之，养成了吃零食的习惯。二是一些家庭饮食没有规律，吃饭时间或早或晚，不能养成定时定量的习惯。如做饭晚了，怕孩子饿着，就给孩子吃饼干、糕点之类的零食；到吃饭的时候，孩子已经吃饱了，就不想吃饭了，可是还不到下一次吃饭时，孩子又饿了，只好又吃零食。

孩子吃零食是一种不好的习惯，老师和家长都要引起注意，要花大力气教育孩子改变吃零食的习惯。矫正的方法应注意以下几点：

1.晓之以理

家长要结合具体事例，通过多种途径教育孩子不要吃零食，讲清吃零食对人体健康发育的危害，让孩子从思想上真正认识到吃零食的坏处。教师和家长应积极配合，共同帮助孩子改掉吃零食的坏习惯。

2.定时定量

一日三餐要定时定量，饭前不给孩子吃零食，以免影响孩子的食欲。孩子吃好了正餐，也就不再想吃零食了。家长要帮助孩子建立合理的生活作息制度，让孩子按时进餐，使他们养成良好的生活习惯。

3.调剂饭菜

为了增进食欲，使孩子好好吃饭，家长要尽量把饭菜做得好一些，变换花样，烹调时使色、香、味俱全，或者可以取个好听的菜名。

4.防止偏食

要使孩子得到足够的营养，最好给予平衡的饮食，防止偏食。每样食物都不要吃得过多，因为几乎每一种食物中都包含着人体需要的某种营养。但没有一种食物能包含人体所需的全部营养。如果某一类食物吃得过多，别的一些食物自然会相对减少，那么，就会导致其他营养素缺乏。

5.控制零花钱

现在有许多家长，特别是独生子女的家长，常常给孩子很多零花钱，这就为孩子买零食提供了方便条件。因此，教师要教育小学生，不要向家长索要太多的零花钱，家长也应有目的地控制孩子的零花钱，这样就能使小学生做到不该买的不买，不该吃的不吃，能有效地控制小学生吃零食。

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