社交是指人们的社会交往活动，每个人走上社会后，都会面临一个如何走出旧时的生活天地，建立新的社会交往关系的问题。虽然，每个人都有参与社交活动的强烈需求，但不少人还是不能适应这种社会联系突然扩大的变化，苦于无法与人交往，以至缺少了与社会的联系，使自己变得很孤独。有些性格比较内向的人，在大庭广众之中，往往沉默无语，碰到异性更是手足无措、心慌意乱，这种现象，心理学上称之为“社交恐怖症”。

要消除这种内祛的“社交恐怖症”,  就要从树立自信心入手，全面客观地评价自己，不要因为自己羞怯的心理特征就怀疑自己的全部能力，要经常鼓励自己，别人能做到的，我也能做到，及时除去心理上的压力。

同时，应当善于正确地与人进行比较，不要一发现自己不如别人就气馁，而应通过比较来调节自己不足之处，尽可能发挥自己的长处。当一个人发现了自己潜在的才能后，就会增加自信。此外，还要积极参加各种集体活动，尽可能与周围的人们经常交流情感，逐步尝试主动接触陌生人。只要敢于冲破人际交往中的心理屏障，你的社交能力一定能增强，也就不会被孤立。